Pourquoi on dort ?

Norah - 8 ans
Un article avec un minimum de texte et un max de vidéos + des bébés et des chats mignons !



C'est vrai que si on n'avait pas besoin de dormir, on pourrait faire plein de trucs, comme écrire des articles sur un blog ou vider le lave-vaisselle (mais là, j'ai pas envie).
On comprend pourquoi on a besoin de manger, de boire, de respirer, mais franchement dormir... quelle perte de temps pour la France en Marche !
Les scientifiques n'ont pas vraiment la réponse pour l'instant, mais quelques idées...

Tous les êtres vivants dorment ?

PNL, les sénateurs,les chats, les macareux, les poissons, les pyrrochores (lire l'article sur les bébêtes) dorment. Les patates, les baobabs, les microbes ne dorment pas...
Donc tout ce qui a un système nerveux (en gros un cerveau) a besoin de dormir.

Temps de sommeil  de quelques animaux



pour les curieu-ses :femme endormie
et top 5 des animaux qui dorment bizarrement

Tous les êtres humains n'ont pas besoin de dormir autant.

Si les femmes (et les hommes dorment en moyenne 8 heures  par jour), en fait, c'est pas vrai pour tout le monde. Certains ont besoin seulement de 5H, c'est comme ça, c'est génétique.
A ton âge il faut 10-12H de sommeil, alors n'hésite pas à faire des grasses matinées le dimanche matin, surtout si papa ou maman ont travaillé tard la veille en écoutant de la musique très fort avec des ami-es.

record du monde: elle dort pendant 118 jours !
référence: article science et avenir

Un grand ménage dans la tête.

Dans la journée, le cerveau est très actif: il contrôle les mouvements du corps, il nous permet de penser de réfléchir, de voir d'entendre...
Pour faire celà il brûle beaucoup d'énergie, et ça laisse quelques déchets, il doit se nettoyer et c'est ce qui se passe pendant la nuit: le cerveau se débarrasse de ses "déchets", des  molécules toxiques.

Et quitte à faire le ménage autant ranger un peu aussi ! Du coup il en profite aussi pour ranger ses souvenirs, en garder certains, en jeter d'autres, c'est la mémoire qui se met en place.

Si on ne dort pas:

Le manque de sommeil a de graves conséquences... bon déja ça fatigue... Mais si on manque vraiment de sommeil, les conséquences sur la santé sont graves.
Des chercheurs ont privé des rats de sommeil, juste pour rigoler (non c'est pour essayer de comprendre), et bien au bout de 15 jours, ils sont morts. (ce qui est une conséquence grave sur la santé).

et hop ! une photo mignonne de rats pas morts

sources: je vous l'ai déjà dit, tout est déja écrit
david louapre
curiosités scientifiques

Le sommeil ne sert pas qu'au cerveau.

Quand on ne dort pas bien, l'ensemble du corps est perturbé: défense contre les microbes, appétit (on se met à manger trop de gras ou trop de sucre par exemple, lire article sur le sucre), c'est expliqué dans cette vidéo...

(un peu compliquée pour ton âge... à regarder avec un adulte ou un truc qui devient un adulte)



Tu peux en savoir plus en écoutant cette émission (plutôt pour les adultes quand même, mais très intéressant): la tête dans le cerveau

Pourquoi on dort mieux la nuit ?

La lumière, ne permet pas uniquement de voir. Quand tes yeux reçoivent de la lumière, ils envoient un signal au cerveau qui l'empêche de fabriquer l'hormone du sommeil: la mélatonine.
Sans la mélatonine, le cerveau il a plutôt envie de faire la teuf, il a pas du tout envie de dormir....

encore une vidéo à regarder avec un petit être humain plein de boutons (lire l'article sur les boutons)



Pour éviter trop de lumière et spécialement la lumière bleue: plusieurs solutions:
lire un livre au lieu de regarder des écrans.... en fait ça suffit comme solution.
Mais pour les accros écrans: installer une applications qui filtre la lumière bleue

Et pour dormir ? Une petite berceuse par Fred Tousch, ça te dit ? 

et les oiseaux, ils dorment où ?




Une dernière vidéo, c'est pas sorcier,  pour tout savoir






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